QUAL A FORMA CORRETA PARA DORMIR? CONTINUE LENDO PARA SABER MAIS!
Pode-se dizer que melhor do que dormir, é dormir bem. Uma boa noite de sono contribui em vários fatores para uma vida saudável, como fortalecer a memória, ajuda a controlar a hipertensão, o diabetes, entre outros. 😀
A posição pela qual dormimos pode atrapalhar tais benefícios e até mesmo fazer com que se torne um pesadelo, onde um dos problemas mais freqüentes são as dores nas costas.
Mas você sabe quais são as posições certas e erradas na hora de dormir? Veja se está dormindo corretamente e evite que prejudique seu momento de descanso. 😱
✔Barriga para cima – Esta posição garante o alinhamento da coluna cervical, mas você pode equilibrar ainda mais o corpo com a ajuda de um travesseiro pequeno ou rolinho entre os joelhos.
A mudança pode ser um processo cansativo, já que o seu corpo está acostumado com a rotina diária de determinada posição, mas vale a pena tentar mudar para garantir um sono mais leve e tranqüilo.