LEIA UM LIVRO ANTES DE DORMIR  

Ler um livro antes de dormir não deve ser apenas uma prática de pais para filhos, com historinhas para dormir, mas sim um hábito entre nós, independente da idade.

Quando chega a hora de dormir o ideal é que desconecte-se da tecnologia e conecte-se às páginas de um livro. Todos já sabem que a luz das telas dos aparelhos tecnológicos prejudicam o sono, como já tratamos em um texto anterior, que você pode conferir aqui (Link do post).

A prática da leitura envia à sua mente um sinal de que é hora de relaxar. Ler é um hábito saudável e relaxante.

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