Você sabia que o pescoço é a parte do corpo mais suscetível ao envelhecimento? Isso ocorre porque trata-se de uma região muito exposta, com menos colágeno, espessura mais fina, glândulas sebáceas, além de ser mais suscetível flacidez devido aos músculos não estarem justapostos aos ossos. Por todos os motivos citados acima, Siga as 3 dicas […]
Dormir faz parte do ciclo natural do ser humano e de outros animais, portanto, é considerado importante para a sustentabilidade da vida. Uma boa noite de sono ajuda a fortalecer a capacidade do organismo para combater infecções, mantendo-o mais saudável, já que durante o sono o corpo produz proteínas extras que auxiliam o sistema imune, […]
Hoje separamos 5 dicas de cuidados que você precisa ter com seu colchão para garantir uma noite de sono mais tranquila. 1 – Higiene: Troque a roupa de cama frequentemente. Quando trocar, deixe o colchão arejando sem nenhuma cobertura durante algumas horas. 2 – Limpeza: Em caso de pequenos derramamentos, não utilize álcool. Passe um […]
Normalmente naquele intervalinho entre o jantar e a hora de dormir, sempre bate aquela vontade de comer alguma coisinha. E para ajudar, separamos alguns alimentos indicados para esses momentos. 1 – Leite morno com mel: o leite e o mel são alimentos recheados de benefícios para o seu corpo, que além de ser uma […]
Mesmo que seja um dos itens mais caros, é essencial para garantir uma boa noite de sono, e consequentemente, uma boa qualidade de vida. De acordo com especialistas, os colchões podem ser pontuados como um dos causadores dos problemas de sono, já que podem causar incômodos no momento que é destinado para o relaxamento. Tenha […]
Você sabia, que dormir bem traz inúmeros benefícios para a sua vida? Por isso, separamos 7 dicas para dormir bem. 1 – Durma sempre no mesmo horário Defina um horário para deitar-se e procure cumpri-lo. A pontualidade é importante para manter o ritmo do seu relógio biológico. Definir o horário para acordar também contribui para […]
Você sabia que dormir bem ajuda a combater várias doenças? Por isso, separamos 7 benefícios de uma noite bem dormida. 1 – Dormir bem diminui o estresse O estresse prolongado funciona como uma agressão ao nosso organismo, dormir bem é uma forma do corpo se recuperar desse tipo de ataque. Durante o sono, nosso corpo diminui a […]
A alimentação está ligada a nossa qualidade de sono. Por isso precisamos ficar atentos ao tipo de alimento que ingerimos antes de dormir. Os mais indicados são os de fácil digestão. Lembrando que a refeição precisa ser em pequena quantidade.
Uma boa noite de sono ajuda a diminuir as rugas e linhas de expressão, pois durante a noite as células da pele renovam-se e descansam. Nessa hora é produzida melatonina, que ajuda a prevenir o envelhecimento.
O sono é muito mais importante do que podemos imaginar. Além de ser um momento de descanso, também traz melhoras para a memória, ajudando o cérebro a armazenar novas informações e nos dando uma sensação de bem estar, faz bem para a pele e retarda o envelhecimento! Noites mal dormidas podem gerar mau funcionamento do […]
