Dormir faz parte do ciclo natural do ser humano e de outros animais, portanto, é considerado importante para a sustentabilidade da vida. Uma boa noite de sono ajuda a fortalecer a capacidade do organismo para combater infecções, mantendo-o mais saudável, já que durante o sono o corpo produz proteínas extras que auxiliam o sistema imune, […]
Hoje separamos 5 dicas de cuidados que você precisa ter com seu colchão para garantir uma noite de sono mais tranquila. 1 – Higiene: Troque a roupa de cama frequentemente. Quando trocar, deixe o colchão arejando sem nenhuma cobertura durante algumas horas. 2 – Limpeza: Em caso de pequenos derramamentos, não utilize álcool. Passe um […]
Normalmente naquele intervalinho entre o jantar e a hora de dormir, sempre bate aquela vontade de comer alguma coisinha. E para ajudar, separamos alguns alimentos indicados para esses momentos. 1 – Leite morno com mel: o leite e o mel são alimentos recheados de benefícios para o seu corpo, que além de ser uma […]
Mesmo que seja um dos itens mais caros, é essencial para garantir uma boa noite de sono, e consequentemente, uma boa qualidade de vida. De acordo com especialistas, os colchões podem ser pontuados como um dos causadores dos problemas de sono, já que podem causar incômodos no momento que é destinado para o relaxamento. Tenha […]
Você sabia, que dormir bem traz inúmeros benefícios para a sua vida? Por isso, separamos 7 dicas para dormir bem. 1 – Durma sempre no mesmo horário Defina um horário para deitar-se e procure cumpri-lo. A pontualidade é importante para manter o ritmo do seu relógio biológico. Definir o horário para acordar também contribui para […]
Você sabia que dormir bem ajuda a combater várias doenças? Por isso, separamos 7 benefícios de uma noite bem dormida. 1 – Dormir bem diminui o estresse O estresse prolongado funciona como uma agressão ao nosso organismo, dormir bem é uma forma do corpo se recuperar desse tipo de ataque. Durante o sono, nosso corpo diminui a […]
A alimentação está ligada a nossa qualidade de sono. Por isso precisamos ficar atentos ao tipo de alimento que ingerimos antes de dormir. Os mais indicados são os de fácil digestão. Lembrando que a refeição precisa ser em pequena quantidade.
Uma boa noite de sono ajuda a diminuir as rugas e linhas de expressão, pois durante a noite as células da pele renovam-se e descansam. Nessa hora é produzida melatonina, que ajuda a prevenir o envelhecimento.
O sono é muito mais importante do que podemos imaginar. Além de ser um momento de descanso, também traz melhoras para a memória, ajudando o cérebro a armazenar novas informações e nos dando uma sensação de bem estar, faz bem para a pele e retarda o envelhecimento! Noites mal dormidas podem gerar mau funcionamento do […]
Assim que nasce, a rotina do seu filho se resume a mamar, dormir e brincar. Na pré-escola a criança começa a desenvolver rapidamente as funções intelectuais, ampliando muito seu vocabulário. É nesta fase que seu círculo social também aumenta muito, especialmente quando ele entra na creche. Com tantas atividades novas as crianças com idade de […]
