TENTE TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO

É óbvio que nós fazemos isso a cada segundo de cada dia, mas estamos fazendo isso da melhor forma possível?

Respirar de forma apropriada pode acalmar nossos sistemas e preparar o corpo para o sono. Existem muitas técnicas de respiração usadas para poder nos aliviar do estresse, mas essas técnicas também podem ser aplicadas na hora do sono. Isso mesmo, elas causam o relaxamento, fazendo com que você relaxe e durma melhor.

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