Procure beber líquidos quentes antes de dormir.

Para garantir uma noite de sono de qualidade neste inverno, indicamos alguns cuidados.

As bebidas aquecidas fornecem a sensação de relaxamento, aconchego e calor para o nosso corpo.
Consuma chás como, erva cidreira e camomila, que são ótimos relaxantes musculares.
Evite chás que tenham cafeína, pois ela tira o sono.
E por mais que seja tentador aquele chocolate quente antes de dormir, evite. O açúcar e a cafeína presente no cacau, fornecem mais energia para o seu corpo, tornando a noite de sono mais complicada.

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