Foque em sua respiração

Se você não consegue dormir, uma maneira que vai ajudar o sono aparecer é tentar diminuir a respiração.

Faça gradativamente e conforme vai diminuindo, vá contando de 1 até 100. Assim você deixará sua mente ocupada com a contagem fazendo que seu corpo relaxe e fique mais receptivo ao sono, você nem verá o sono chegar.

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