De lado (direito)
Você é um dorminhoco lateral? Então saiba que escolher o lado que irá dormir faz toda a diferença! Pois [...]
De lado, braços para fora
Dormir de lado e com os braços para fora tem a maioria dos benefícios da posição citada acima, porém [...]
De lado, braços ao lado
Você tem o costume de dormir de lado e com os braços ao lado? Então saiba que essa é [...]
Posição fetal
Se você prefere dormir todo enrolado como uma bola, com os joelhos dobrados e o queixo inclinado para baixo, [...]
Dormir de barriga para baixo
Você sabia que dormir sobre o estômago ajuda a melhorar a digestão? Mas ao menos que tenha desenvolvido uma [...]
Dormir de barriga para cima com os braços para cima
Essa posição é conhecida como “estrela do mar” e é muito boa para as costas. Se você deixar seus [...]
Dormir de barriga para cima com os braços ao lado
Essa é considerada a melhor posição para a coluna vertebral e também é bom para o pescoço. No entanto, [...]
8 posições para dormir e seus efeitos na saúde
Todas as posições têm o lado bom e o lado ruim. Se você não quiser mudar o jeito que [...]
[EXERCÍCIOS NA HORA CERTA]
[EXERCÍCIOS NA HORA CERTA] Além da luz, a temperatura corporal também ajuda a regular o sono. Quando nossa temperatura cai, ficamos [...]
[EVITE O ÁLCOOL]
[EVITE O ÁLCOOL] Se você pretende ter uma boa noite de sono, é importante passar longe do álcool. Apesar de [...]