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TOME UM BANHO QUENTE
Tem dias que chegamos em casa cansados e a vontade é tomar aquele banho quente e “limpar” a alma. [...]
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SINTA CHEIRO DE LAVANDA
Você pode até estranhar, mas essa é a mais pura verdade! Sentir o cheiro de um perfume calmante pode ajudar [...]
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SE AFASTE DO CELULAR
De tudo que recomendamos que você não faça na hora de ir pra cama, essa com certeza é uma [...]
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COMA PROTEÍNA MAGRA OU ALIMENTOS RICOS EM MAGNÉSIO
A dieta e o sono costumam andar de “mãos dadas”. Se você for comer algo antes de ir dormir, [...]
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MEDITE ANTES DE DORMIR
Se você já tentou dormir estando com a mente cheia de coisas e sentindo-se estressado, você já sabe que [...]
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Dicas de Sono – Cuidados com a alimentação antes de dormir!
A alimentação está ligada a nossa qualidade de sono. Por isso precisamos ficar atentos ao tipo de alimento que [...]
