SAIA DA CAMA

Tem dia que nós deitamos e ficamos rolando de um lado para o outro da cama e parece que o sono nunca chega. Então saia da cama!

Ficar forçando o sono deitado na cama não vai ajudar em nada. Acontece em muitos casos, que a pessoa não se desliga dos problemas e acaba assim desenvolvendo insônia, então o primeiro é parar com as preocupações e dormir. Se você ainda não pegou no sono após ficar 20 ou 30 minutos na cama, levante-se e vá para outro quarto.

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