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POSIÇÕES IDEAIS PARA DORMIR

Dormir pode ser considerado uma das peculiaridades do ser humano, pois cada um acaba desenvolvendo um jeito próprio de acordo com sua personalidade e hábitos. Hoje citaremos três posições mais comuns e a maneira como ela afeta sua saúde:

 

  •  De lado – Essa é a posição mais indicada para ter uma boa noite de sono, pois não sobrecarrega a coluna e nem interfere na respiração. Use um travesseiro para repousar a cabeça e outro no meio das pernas para melhor conforto e aproveite!

  • Barriga para baixo – Por interferir diretamente na respiração, o recomendado é que opte por um travesseiro mais baixo.

  • De barriga para cima – Essa posição força a coluna vertebral, por isso o indicado é que opte também por um travesseiro baixo para que o pescoço não seja prejudicado.

Além da posição, ter um bom colchão e travesseiros fazem toda diferença na hora de dormir. Opte sempre pelo melhor e tenha um bom descanso!