Não tenha picos de concentração antes de dormir

A pratica de atividades complexas antes do sono não é aconselhável.

Você não conseguira dormir facilmente após tarefas assim, a menos que conheça práticas de relaxamento, mas o indicado é que procure realizar tarefas que tranquilizam. Tente desligar-se e deixar as preocupações e essas tarefas para o próximo dia.

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