[EXERCÍCIOS NA HORA CERTA]

[EXERCÍCIOS NA HORA CERTA]
Além da luz, a temperatura corporal também ajuda a regular o sono.
Quando nossa temperatura cai, ficamos mais sonolentos. A prática de atividades físicas, faz com que fiquemos mais quentes. Fazer exercícios a noite acaba prejudicando nosso sono, porém, se for o único horário disponível em sua agenda, que faça pelo menos três horas antes de dormir.

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