Escreva e jogue fora

Manter a mente preocupada pode atrapalhar na hora do sono, mas como fazer para aliviar a cabeça?

Pesquisas afirmam que escrever suas preocupações em um papel e literalmente jogá-los fora é uma boa saída. Isso vai ajudar a tirar da sua mente os pensamentos negativos, dando mais tranquilidade na hora do sono. ??

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