[ESCOLHA O MELHOR TRAVESSEIRO]

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Ao pensar em um bom travesseiro, é importante lembrar a posição que você dorme. “Se você deita-se de lado, é recomendado que seja um travesseiro mais alto, para que o pescoço fique alinhado com resto da coluna. Caso você deite-se de barriga para cima, o ideal é usar um travesseiro mais baixo, para que a cabeça não fique muito acima”, considera o ortopedista Cássio Trevizani, do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP).

Agora, se sua posição favorita é de bruços, o ideal é não usar travesseiro nenhum.

Porém, essas regras se invalidam caso você tenha algum problema específico de saúde. “No caso de doenças associadas como o refluxo gastroesofágico e também algumas cardiopatias, a recomendação por travesseiros mais altos é feita”, recomenda Daniel Inoue, médico especialista em Medicina do Sono do Hospital Santa Cruz de São Paulo.

Em relação ao material, escolha o que você preferir.Sempre que você perceber que o travesseiro está ficando mais baixo, o ideal é comprar outro.

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