[BEBIDAS QUE AJUDAM]

[BEBIDAS QUE AJUDAM]
A dica da vovó de beber um chá pode muito bem estar certo.
Chás calmantes como a camomila, erva doce e cidreira ajudam a dormir melhor, pois relaxam. O leite morno pode ser uma pedida também, por conter triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, mesmo que em quantidades pequenas.
Uma boa dica para potencializar essas bebidas é incluir o mel. Alguns tipos desse doce, como o silvestre, o de flor de laranjeira e o assa-peixe tem propriedades calmantes e ajudam corpo e mente a relaxarem.

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