BEBA CHÁ

Um chá bem quentinho antes de dormir faz muito bem.

Há algo reconfortante em tomar uma xícara de chá quente antes de ir para a cama. Beba um chá “calmante” que contenha compostos que ajudem com o sono.

Vale lembrar também que alguns estudos apontam que tomar chá antes de dormir auxilia no emagrecimento.

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