POSIÇÕES IDEAIS PARA DORMIR

Dormir pode ser considerado uma das peculiaridades do ser humano, pois cada um acaba desenvolvendo um jeito próprio de acordo com sua personalidade e hábitos. Hoje citaremos três posições mais comuns e a maneira como ela afeta sua saúde:    De lado – Essa é a posição mais indicada para ter uma boa noite de […]

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PORQUE DORMIR FAZ BEM?

Dormir faz parte do ciclo natural do ser humano e de outros animais, portanto, é considerado importante para a sustentabilidade da vida. Uma boa noite de sono ajuda a fortalecer a capacidade do organismo para combater infecções, mantendo-o mais saudável, já que durante o sono o corpo produz proteínas extras que auxiliam o sistema imune, […]

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Dormir pouco pode trazer problemas para sua saúde!

Todo mundo já passou por situações em que ocasionou poucas horas de sono e no outro dia amanheceu com estresse e com falta de rendimento no trabalho. Mas o que poucas pessoas sabem é que as noites mal dormidas não geram apenas sonolência e cansaço, como também podem prejudicar a saúde e até causar depressão. […]

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CUIDE BEM DO SEU COLCHÃO

Hoje separamos 5 dicas de cuidados que você precisa ter com seu colchão para garantir uma noite de sono mais tranquila. 1 – Higiene: Troque a roupa de cama frequentemente. Quando trocar, deixe o colchão arejando sem nenhuma cobertura durante algumas horas. 2 – Limpeza: Em caso de pequenos derramamentos, não utilize álcool. Passe um […]

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10 plantas para ter no quarto e seus benefícios

Hoje separamos 8 plantas que contribuem para uma noite de sono mais tranquila e saudável. Confira! 1 – Lírio da Paz Ele filtra substâncias tóxicas e contribui para um ar muito mais purificado.                 2 – Lavanda Ela reduz a ansiedade e o estresse. É um ótimo relaxante […]

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