5 alimentos que não devem ser consumidos antes de dormir

Hoje separamos 5 alimentos que não devem ser consumidos antes de dormir, pois seu consumo pode atrapalhar nosso sono.

1 – Café: Por ter o efeito estimulante da cafeína, pode durar até 10 horas. Por isso, é indicado evitar o seu consumo após às 17h.


2 – Chocolate: O chocolate contém cafeína, que atrapalha o sono.


3 – Refrigerante: O refrigerante está na lista de itens que devem ser evitados à noite, porque é uma bebida estimulante.


4 – Álcool: A ingestão dessa bebida antes de dormir impede que você chegue ao estágio de sono profundo.


5 – Frituras: Quanto mais gorduroso for o alimento, maior será o desconforto na hora de dormir. Alimentos pesados demandam muita energia do organismo, o que atrapalha o sono.


Evitando esses alimentos, você terá uma noite de sono muito mais tranquila.

O que achou? Continue nos acompanhando, temos muito mais dicas para que você tenha a melhor noite de sono!

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